Yin Yoga et aérien
Yin Yoga
Sortir du tourbillon de nos activités quotidiennes et s’offrir de ralentir, de bouger sans objectif de performance, dans une approche unifiante corps-esprit & système nerveux.
- Se poser grâce à un relâchement musculaire profond
- Contacter ses ressources de détente (physique et psychique) et de régénération
- S’accueillir tel-les que nous sommes au présent.
- Quelques bénéfices : relâchement corporel et mental, meilleure mobilité et énergie, hydratation des fascias, diminution du stress, régulation du système nerveux.
« Yin » comme le Yin du Yin-Yang taoiste : la dimension réceptive, le mouvement du laisser-faire, du relâchement, de la non intentionnalité, de la non performance.
Ouvert aux femmes comme aux hommes.
Pour les personnes qui souhaitent ralentir, se ressourcer, s’équilibrer, se relier au rythme des saisons de la nature et à ses propres rythmes.
Le Yin Yoga est une modalité récente du Yoga, qui s’appuie sur certains principes anciens de Taoisme et de Médecine traditionnelle chinoise, notamment les trajets de l’énergie dans les méridiens, et d’autres principes plus récents comme le système des fascias.
Cours collectifs
Mercredi 10h30-11h30 à Carouge – actuellement en stand-by.
Lieu : sur le tatami confortable d’un dojo – 21 rue Jacques-Grosselin – 1227 Carouge (Genève)
Tarif : 25 à 33 CHF le cours selon la formule choisie
Prérequis : Pouvoir s’asseoir par terre (et se relever).
Cours individuels
Cours individuel personnalisé sur demande
Yoga aérien restauratif – Régénération en suspension
Et si vous pouviez vous déposer ?
Et si vous pouviez vous alléger à la fois du poids du corps et de la charge mentale ?
Et si vous vous laissiez porter ?
Et si vous vous laissiez envelopper ?
Et si vous vous laissiez sentir dans de nouvelles dimensions ?
Dans la pratique restaurative, le hamac est situé près du sol (au niveau des chevilles ou sous les genoux).
Grâce au support du tissu, à la fois soutenant et souple, la mobilité se fait plus fluide, les équilibres se redéfinissent, les articulations, notamment toute la colonne vertébrale peuvent se décompresser, nos tissus, notamment nos fascias, sont massés au-dedans comme au dehors.
Par des mouvements doux et lents, cette pratique développe une écoute fine de ses sensations, de la globalité de son corps, de nouveaux équilibres corps-esprit.
Il ne s’agit pas d’une pratique acrobatique ou performative, mais bien d’une recherche de mouvement lent, supporté par le hamac. Une possibilité de régénération corps-esprit en mouvement, dans le courant du Yoga restauratif et l’Embodied Yoga (Yoga de l’incarnation).
Dans une pratique plus aérienne et dynamique, le hamac est suspendu plus haut (au niveau des hanches), permettant notamment de développer des postures en inversion (tête en bas).
Pas de cours réguliers actuellement, mais possibilité d’ateliers ponctuels ou de cours privés.