4.1. Yin Yoga
Sortir du tourbillon de nos activités quotidiennes et s’offrir de ralentir, de bouger sans objectif de
performance, dans une approche unifiante corps-esprit & système nerveux.
o Se poser grâce à un relâchement musculaire profond
o Contacter ses ressources de détente (physique et psychique) et de régénération
o S’accueillir tel-les que nous sommes au présent.
o Quelques bénéfices : relâchement corporel et mental, meilleure mobilité et énergie,
hydratation des fascias, diminution du stress, régulation du système nerveux.
Yin comme le Yin du Yin-Yang taoiste : la dimension réceptive, le mouvement du laisser-faire, du
relâchement, de la non intentionnalité, de la non performance.
Ouvert aux femmes comme aux hommes.
Pour les personnes qui souhaitent ralentir, se ressourcer, s’équilibrer, se relier au rythme des saisons
de la nature et à ses propres rythmes.
Le Yin Yoga est une modalité récente du Yoga, qui s’appuie sur certains principes anciens de Taoisme
et de Médecine traditionnelle chinoise, notamment les trajets de l’énergie dans les méridiens, et
d’autres principes plus récents comme le système des fascias.
Cours collectif
Mercredi 10h30-11h30 à Carouge – actuellement en stand-by.
Lieu : sur le tatami confortable d’un dojo confortable – 21 rue Jacques-Grosselin – 1227
Carouge
Tarif : 25 à 33 CHF le cours selon la formule choisie
Prérequis : Pouvoir s’asseoir par terre (et se relever).
Cours individuels sur demande.
4.2. Yoga aérien restauratif – Régénération en suspension
Et si vous pouviez vous déposer ?
Et si vous pouviez voua alléger à la fois du poids du corps et de la charge mentale ?
Et si vous vous laissiez porter ?
Et si vous vous laissiez envelopper ?
Et si vous vous laissiez sentir dans de nouvelles dimensions ?
Dans la pratique restaurative, le hamac est situé près du sol (au niveau des chevilles ou sous les
genoux).
Grâce au support du tissu, à la fois soutenant et souple, la mobilité se fait plus fluide, les équilibres se
redéfinissent, les articulations, notamment toute la colonne vertébrale peuvent se décompresser,
nos tissus, notamment nos fascias, sont massés au-dedans comme au dehors.
Par des mouvements doux et lents, cette pratique développe une écoute fine de ses sensations, de la
globalité de son corps, de nouveaux équilibres corps-esprit.
Il ne s’agit pas d’une pratique acrobatique ou performative, mais bien d’une recherche de
mouvement lent, supporté par le hamac. Une possibilité de régénération corps-esprit en
mouvement, dans le courant du Yoga restauratif et l’Embodied Yoga (Yoga de l’incarnation).
Dans une pratique plus aérienne et dynamique, le hamac est suspendu plus haut (au niveau des
hanches), permettant notamment de développer des postures en inversion (tête en bas).
Ateliers ponctuels > voir Agenda.